Ont på vänster sida av magen är något många av oss upplever någon gång i livet. Smärtan kan komma från helt ofarliga orsaker som gaser eller förstoppning. Ibland behövs läkarvård. Det viktiga är att veta skillnaden mellan något som går över själv och något allvarligare som kräver hjälp.
Vanliga och ofarliga orsaker
Gaser och förstoppning är de vanligaste orsakerna till smärta på vänster sida av magen. Din tjocktarm har en böjning på vänster sida som lätt samlar luft och kan kännas väldigt öm. Dåligt intag av fiber och vatten förvärrar detta ofta. En värmekudde, en liten promenad eller att stretchas hjälper faktiskt ganska ofta. Öka fiber gradvis, drick minst två liter vatten dagligen och rör på dig regelbundet (det behöver inte vara intense träning). Undvik fet mat och starka kryddor som triggar besvären ännu mer.
När du måste söka läkarvård
Kontakta läkare omedelbar om du har hög feber, blod i avföringen eller intensiv smärta som inte går över på några timmar. Allvarligare tillstånd som pankreatit, njursten eller divertikulit ger ofta vågformad smärta illamående och ryggsmärta. Efter trauma eller slag kan en sprucken mjälte ge akut, skarp smärta högt upp under revbenen. Denna situation kräver omedelbar akutvård. Smärta som varar över 24 timmar är ett tydligt tecken att ringa läkaren.
Vad du kan göra hemma
Börja med att ändra din kost lite. Lägg till mer frukt, grönsaker och fullkorn långsamt för att undvika ännu mer gasbildning. Minska fett, kryddor, kaffe och alkohol som ofta triggar magbesvär. Drick regelbundet vatten under dagen, det är verkligen viktigt. Motion och stretching hjälper tarmarna att arbeta bättre än vad många tror. Vila magen med lättkost som frukt, ris eller bröd. Använd aldrig laxermedel utan att fråga läkare först, då de kan förvärra vissa tillstånd. Stresshantering genom promenader eller andningsövningar lindrar ofta symtom kopplade till IBS.
Smärta på vänster sida är ofta harmlös och löser sig genom enkla ändringar. Men tveka inte att kontakta din läkare om du är osäker. Symtom kan överlappa och bara en läkare kan ge rätt diagnos. Det är alltid säkrare att fråga än att vänta och oroa sig.
